Personal training
Personal training – Ammattitaitoista apua treenaamiseen
Jokaiselle uudelle jäsenelle kuuluu maksuton 45min ensitapaaminen (arvo 89€) Personal trainerin kanssa. Tapaaminen sisältää hyvinvointikartoituksen liikunnan, ravitsemuksen ja palautumisen osalta.
Saat ammattilaisen suositukset vastaustesi ja hyvinvointitavoitteidesi pohjalta jatkoharjoitteluusi.
- Mikä on tavoitteesi, miksi kuntosaliharjoittelu on sinulle tärkeää?
- Miten päästä realistisesti, turvallisesti ja sopivalla vauhdilla tavoitteisiin?
Tapaamiseen kannattaa varata treenivaatteet ja juomapullo mukaan kaiken varalta. Tapaamisessa on mahdollisuus tutustua ajan salliessa tavoitettasi tukevaan harjoitteluun esimerkkiharjoitteiden / liikeopastuksen kautta.
Tapaaminen ei sido mihinkään ja on rakennettu palvelemaan asiakkaiden liikunnallista elämäntapaa kuntokeskuksemme koko potentiaalin hyödyntäen.
MIKSI VALITA MEIDÄN VALMENNUSPALVELUMME?
Selkeä suunnitelma – parempia tuloksia:
Saat tavoitteidesi mukaan räätälöidyn treeniohjelman, joka vie sinut tehokkaasti kohti parempaa kuntoa, voimaa tai liikkuvuutta – ilman arvailua.
Yksilöllinen tuki ja motivaatio:
Et ole yksin. Valmentaja kulkee vierelläsi, tukee vaikeina päivinä ja puskee eteenpäin, kun motivaatio notkahtaa.
Turvallinen ja fiksu harjoittelu:
Olit sitten aloitteleva liikkuja tai kokenut treenaaja, opit tekemään liikkeet oikein ja välttämään turhat loukkaantumiset.
Aitoa tulosta ja hyvinvointia arkeen:
Valmennus ei ole vain salilla käymistä – se näkyy myös jaksamisessa, unessa ja palautumisessa. Hyvä olo alkaa liikkeestä.
Valmennus Keravan parhaassa ympäristössä:
Ole.Fit Kerava tarjoaa huippulaitteet, lämminhenkisen ilmapiirin ja yhteisön, jossa jokainen treeni tuntuu hyvältä.
Voit laittaa meille yhteydenottopyynnön sähköpostilla kerava@ole.fit
Voit myös varata ajan Personal Trainerille suoraan TÄSTÄ
Vieläkö mietityttää? Personal trainerit...
Asetamme selkeät välitavoitteet: Konkreettiset tavoitteet, jotka haluat saavuttaa elämäntapamuutoksen avulla. Esimerkiksi painonpudotustavoite, säännöllisen liikunnan aloittaminen tai terveellisempien ruokailutottumusten omaksuminen.
Olemme realistisia: Ymmärrämme, että elämäntapamuutos ei tapahdu hetkessä ja se voi vaatia aikaa ja kärsivällisyyttä. Pyydämme sinua olemaan armollinen itsellesi ja autamme asettamaan realistisia odotuksia.
Laadimme suunnitelman: suunnitelman, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Suunnittelemme mm. ruokavalion, liikuntaohjelman ja sopivat muutokset päivittäisissä rutiineissasi.
Otamme pieniä askelia: Aloitamme elämäntapamuutoksen pienillä, kestävillä muutoksilla. Esimerkiksi vaihdamme epäterveelliset välipalat terveellisempiin vaihtoehtoihin tai lisäämme päivittäistä liikuntaa vähitellen.
Pidämme kirjaa edistymisestäsi: Seuraamme edistymistäsi ja pidämme kirjaa siitä, miten olet onnistunut tavoitteidesi saavuttamisessa. Sen lisäksi opetamme sinut pitämään kirjaa edistymisestäsi. Tämä auttaa sinua pysymään motivoituneena ja sitoutuneena muutokseen.
Toimimme tukiverkkona: Kannustamme hyvinä ja huonoina hetkinä ja teemme kaikkemme, jotta pysyt motivoituneena itsesi vuoksi. Olet tärkein asia elämässäsi!
Olemme joustavia: Teemme aina tarvittaessa muutoksia suunnitelmaasi tarpeen mukaan ja olemme avoimia uusille ideoille ja lähestymistavoille viedä sinut kohti maalia.
Pysymme sitoutuneina: Viemme sinua kohti tavoitettasi ja autamme nousemaan ylös silloinkin, kun on se inhimillinen huonompikin päivä. Jokainen valinta vaikuttaa edistymiseen, mutta kokonaisuus on se, mikä ratkaisee.
VALMENNUSPALVELUMME alkaen 72 €/kk
Palvelumme rääätälöidään taustan, tavoitteen ja tarpeen mukaan.
6kk muutosvalmennuksella pääsee hyvin alkuun ja 12 kk elämäntapavalmennuksilla tehdään pysyvämpiä rutiineja arkeen.
IRTOTAPAAMINEN 99 €
Jos kaipaat opastusta tekniikkaan, laajemman laiteopastuksen tai tehotreenin toivomallesi alueelle kehossa. Voit ottaa meiltä irtotapaamisen Personal Trainerilta
RÄÄTÄLÖITY SALIOHJELMA 119 €
1-jakoinen, koko kehoa sopivasti kuormittava ohjelma, joka sisältää alkuhaastattelun ja liikeopastuksen sekä kirjalliset ohjeet.
