Kun treeni kaipaa suuntaa – ei lisää painetta

Liikkuminen on parhaimmillaan arkea tukeva asia.
Silti moni kokee, että treeni jää hajanaiseksi, motivaatio vaihtelee tai keho ei palaudu toivotulla tavalla.

Personal trainerin kanssa et ole yksin tekemisesi kanssa.
Saat rinnallesi ammattilaisen, joka auttaa rakentamaan liikkumisesta selkeää, turvallista ja omaan arkeesi sopivaa.

Ole.Fit Keravassa personal training ei ole huippu-urheilua varten –
vaan sinulle, joka haluat voida paremmin tavallisessa arjessa.

Milloin personal trainerista on apua?

Personal trainer voi olla oikea tuki sinulle, kun:

• treenaat, mutta tulokset eivät tunnu tai näy
• liikkuminen jää epäsäännölliseksi arjen kiireessä
• motivaatio aaltoilee ja tekeminen kaipaa rakennetta
• haluat varmistaa, että treenaat turvallisesti ja kehoa kuunnellen
• kaipaat varmuutta siihen, että teet oikeita asioita itsellesi

Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, miten pitäisi treenata.
Riittää, että tunnistat tarpeen saada selkeyttä ja tukea.

Miten personal training etenee Ole.Fit Keravassa?

Kaikki alkaa maksuttomalla ensitapaamisella.

Ensitapaamisessa:

• käydään rauhassa läpi tavoitteesi, arki ja toiveet
• huomioidaan kehosi lähtötilanne ja mahdolliset rajoitteet
• pohditaan, millainen liikkuminen tukee juuri sinun elämääsi

Tapaamisen jälkeen saat selkeän käsityksen siitä:

• miten valmennus voisi auttaa sinua
• millainen eteneminen olisi järkevää
• ja tuntuuko yhteistyö sinulle luontevalta

Sitoutuminen tapahtuu vasta, jos se tuntuu oikealta.

Valmennus arkea varten – ei vain salille

Ole.Fit Keravan personal trainerit ovat itsenäisiä ammattilaisia, joilla on yhteinen ajatus:
liikkumisen tulee tukea elämää, ei kuormittaa sitä lisää.

Valmennus voi sisältää esimerkiksi:

• selkeän ja realistisen treeniohjelman
• ohjausta liikkeiden turvalliseen suorittamiseen
• tukea motivaation ja rutiinien rakentamiseen
• kokonaisuuden, jossa huomioidaan myös palautuminen

Moni huomaa ajan myötä, että treeni ei ole enää suoritus –
vaan oma hetki, joka lisää jaksamista.

Et ole yksin – mutta etenet omalla tavallasi

Ole.Fit Keravassa personal training on osa laajempaa kokonaisuutta.
Tarvittaessa valmennusta voidaan tukea esimerkiksi:

• hieronnalla, kun keho tuntuu kireältä tai kuormittuneelta
• palautumista tukevilla palveluilla
• mittauksilla, jos haluat ymmärtää kehoasi paremmin

Sinun ei tarvitse käyttää kaikkea.
Tärkeintä on, että saat ympärillesi tuen, joka sopii juuri sinun tilanteeseesi.

Aloita rauhassa

Jos ajatus personal trainerista herättää kiinnostusta – tai olet vain hieman epävarma – se on hyvä lähtökohta.

👉 Varaa maksuton ensitapaaminen
Keskustellaan, kartoitetaan tilanne ja katsotaan, mikä voisi auttaa sinua eteenpäin.

Ole.Fit Kerava on paikka, jossa liikkuminen rakennetaan arkea varten – askel kerrallaan.

 

 

 

VALMENNUSPALVELUMME

Alkaen 72 € / kk

Palvelumme räätälöidään aina taustasi, tavoitteidesi ja tarpeidesi mukaan.

6 kuukauden muutosvalmennus auttaa sinua alkuun ja luo vahvan pohjan paremmille tottumuksille.

12 kuukauden elämäntapavalmennus vie pysyvään muutokseen ja rakentaa rutiinit, jotka kestävät arjessa.

Irtotapaaminen – 99 €

Kun kaipaat ohjausta tekniikkaan, haluat oppia käyttämään laitteita tehokkaammin tai toivot tehotreeniä jollekin tietylle kehon osa-alueelle.
Sopii sinulle, joka haluat kertaohjausta ja selkeyttä omaan treeniin.

Räätälöity saliohjelma – 119 €

1-jakoinen, koko kehoa sopivasti kuormittava ohjelma, joka sisältää:

• alkuhaastattelun
• liikeopastuksen
• kirjalliset ohjeet harjoitteluun.

Täydellinen, kun haluat oman suunnitelman ja varmuuden tekemiseen.