Tuloksia ilman arvailuja

Haluatko vahvemman kehon, paremman kunnon tai pysyvän muutoksen elämäntapoihin? Ole.Fit Keravan personal training on sinulle, joka haluat selkeän suunnitelman, tukea tekemiseen ja tuloksia, jotka näkyvät ja tuntuvat.

Meillä et jää yksin. Saat rinnallesi valmentajan, joka kuuntelee, suunnittelee ja kulkee mukana matkalla kohti tavoitettasi – olitpa aloittelija tai jo kokeneempi treenaaja.

 

KENELLE PERSONAL TRAINING SOPII?

Personal training sopii sinulle, jos:

• Haluat aloittaa turvallisesti ja oikein
• Kaipaat motivaatiota ja sitoutumista
• Haluat pudottaa painoa tai kiinteytyä
• Haluat kasvattaa lihasmassaa ja voimaa
• Haluat parempaa jaksamista arkeen
• Olet kyllästynyt siihen, ettei treeni tuota tulosta

Valmennus räätälöidään aina sinun tavoitteidesi, aikataulusi ja lähtötasosi mukaan.

 

MITÄ SAAT VALMENNUKSESTA?

Personal training Ole.Fit Keravalla ei ole vain yksittäisiä treenejä. Se on kokonaisuus, joka sisältää:

• Alkukartoituksen ja tavoiteasetannan
• Yksilöllisen harjoitusohjelman
• Ohjatut treenit ja tekniikkaopastuksen
• Seurannan ja ohjelman päivityksen
• Tuen myös treenien ulkopuolella
• Halutessasi ravinto-ohjauksen

Saat selkeän suunnitelman ja tiedät aina, mitä teet ja miksi teet.

 

MIKSI VALITA OLE.FIT KERAVA?

Keravalla on useita kuntosaleja – mutta meillä valmennus on aidosti henkilökohtaista.

Me tunnemme asiakkaamme nimeltä.
Meillä on matalan kynnyksen ilmapiiri.
Meillä et ole numero, vaan ihminen.

Lisäksi saat käyttöösi modernin ja toimivan kuntosalin, joustavat treeniaikataulut sekä mahdollisuuden yhdistää valmennukseen palautumista tukevia palveluita.

Tavoitteemme ei ole vain saada sinua treenaamaan – vaan saada sinut onnistumaan.

 

NÄIN ALOITAT

Varaa maksuton ensitapaaminen

Käymme läpi tavoitteesi ja lähtötilanteesi

Saat selkeän suunnitelman ja ehdotuksen sopivasta valmennuspaketista

Aloitamme matkasi kohti tuloksia

Ensimmäinen askel on usein se vaikein. Me teemme lopusta helpompaa.

 

VALMENNUSPAKETIT

Tarjoamme eri pituisia ja sisältöisiä valmennuspaketteja tarpeesi mukaan. Voit valita esimerkiksi:

Kohti käsilläseisontaa -valmennus

Käsilläseisonta näyttää temppuilulta, mutta todellisuudessa se on yksi tehokkaimmista tavoista kehittää kehonhallintaa. Kohti käsilläseisontaa – Kickstart -valmennus rakentaa pohjan, jossa voima, liikkuvuus ja tasapaino alkavat toimia yhdessä.

Harjoittelussa vahvistuvat erityisesti hartiat, keskivartalo ja ranteet. Samalla opit hallitsemaan kehoa paremmin: miten tuottaa voimaa oikeaan suuntaan, miten löytää tasapaino ja miten käyttää koko kehoa yhtenä kokonaisuutena. Monelle tämä näkyy nopeasti parempana ryhtinä, vahvempana keskivartalona ja varmuutena myös muissa liikkeissä.

Käsilläseisonta kehittää myös keskittymistä ja hermoston hallintaa. Kun keho on ylösalaisin, pienikin virhe tuntuu heti – ja siksi keho oppii nopeasti. Se on yllättävän tehokas tapa parantaa koordinaatiota, kehonhahmotusta ja liikkeen tarkkuutta.

Tämä valmennus ei ole vain käsilläseisontaa varten. Se on kokonaisvaltainen harjoitus keholle: vahvemmat hartiat, parempi liikkuvuus, vahva keskivartalo ja uusi taito, joka tuo harjoitteluun motivaatiota ja leikkimielisyyttä.

• Valmentaja Jasmiini
• Kesto 12vk
• Tapaamisia 6 kpl
• Hinta 570€ (rahoitus mahdollisuus)

Hallittua Liikkuvuutta -valmennus

Useimmat ihmiset yrittävät lisätä liikkuvuutta venyttämällä. Se toimii hetken, mutta harvoin muuttaa kehon toimintaa pysyvästi. Todellinen liikkuvuus syntyy vasta silloin, kun keho oppii tuottamaan voimaa ääriasennossa.

Voiman kautta tehtävä liikkuvuusharjoittelu tarkoittaa sitä, että keho ei vain “pääse asentoon”, vaan pystyy myös hallitsemaan sen. Kun lihaksisto oppii tuottamaan voimaa koko liikeradalla, nivelet saavat tukea, liike muuttuu vakaammaksi ja keho alkaa toimia tehokkaammin arjessa ja treenissä.

Harjoittelussa yhdistyvät liikkuvuus, kehonhallinta ja voima. Tavoitteena ei ole pelkkä notkeus, vaan toimintakykyinen keho: vähemmän kipuja, parempi ryhti, enemmän voimaa ja liikkumisen varmuutta.

• Valmentaja Jasmiini
• Kesto 12vk
• Tapaamisia 6 kpl
• Hinta 570€ (rahoitus mahdollisuus)

 

Räätälöidyt valmennukset

• Yksittäiset ohjatut treenit - 99€
• Räätälöity saliohjelma - 119€
• Starttipaketin treenaamisen aloittamiseen - alk. 72€ / kk
• 3–12 kuukauden tavoitteellisen valmennuksen- alk. 72€ / kk
• Pitkäkestoisen kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen- alk. 72€ / kk

Kysy rohkeasti suositusta – autamme sinua valitsemaan sopivan vaihtoehdon.

 

VALMIS OTTAMAAN ENSIMMÄISEN ASKELEEN?

Älä siirrä muutosta taas ensi kuuhun.

Varaa maksuton kartoitus ja katsotaan yhdessä, miten pääset tavoitteeseesi.

 

Ole.Fit Kerava – enemmän kuin kuntosali.